华尔道夫沙拉的做法图片

华尔道夫沙拉

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成果:2个   作者:芹意 查看源文
材料
富士苹果2个、西芹1棵、核桃3、5个、无核葡萄干1小把、卡路里减半蛋黄酱1勺。
[LaoYanHuo.com]
特  色:
苹果加芹菜的健康生活——流传100多年的经典华尔道夫沙拉。[LaoYanHuo.com]
做法
1、苹果洗净,一个切片去核。

2、另一个切成粗条。

3、切好的苹果立即放进加了几滴白醋的凉开水中浸泡片刻。

4、葡萄干用开水烫过,控干,用厨房纸吸净水分。

5、核桃敲开取仁儿,掰成碎块。

6、芹菜洗净,撕去粗纤维。

7、芹菜切成与苹果段差不多的长段。

8、取一个盘子,挤上沙拉酱,铺上一片苹果。

9、将芹菜段和苹果段交叉摞起来。

10、再铺上一片苹果片。

11、叠3到4层,并用芹菜叶和苹果片装饰一下。

12、撒上葡萄干和核桃仁,挤上一团沙拉酱上桌蘸食。

贴士:
1、无论那种摆盘方式,苹果都要用清水或白醋水浸泡片刻,为的是防止氧化。

2、因为是生吃,所以苹果和芹菜都要充分洗干净:先用餐洗净浸泡5分钟,充分冲洗干净后再用清水浸泡15分钟以上;芹菜还得要用小毛刷仔细刷洗缝隙,去除泥污。在食品安全、农药残留等等问题之下,想要当“兔子”要避开的可不仅仅是“猎人”哦!

3、这道菜里唯一让人有点儿不放心的就是蛋黄酱,自己做的也许会更好些,但是蛋黄的消毒问题也让人不踏实,所以买品牌放心的蛋黄酱吧。

4、其实不必担心热量的问题,做起来就会发现,这道菜只需要很少一点点儿蛋黄酱就足够了。可以选择卡路里减半的蛋黄酱,还可以选择酸奶,更健康而且味道也不错。

5、几乎没有人不喜欢吃苹果,但肯定有许多人不喜欢吃芹菜,尤其是小孩子。这道经典西式沙拉几乎可以完全改变人们对芹菜的感觉,即使从不喜欢芹菜的人,也会因为这道菜而感叹——芹菜原来竟是这么脆、这么香!

6、华尔道夫沙拉最早于1890年出现在纽约的华尔道夫饭店,是一道有着100多年历史的经典西式沙拉,苹果、西芹、核桃仁是它的铁三角搭配,其他配料则在各地各大厨的手中变化。一道菜流传100多年,而且依然像当初一样受欢迎,其中关窍首推口味:苹果的甜脆、西芹的清脆、核桃仁的香脆,一入口中,咀嚼间浑然天成,让人不禁惊奇天地之间竟有这等绝妙的搭配!

7、从营养保健甚至减肥瘦身的角度来看,这道菜更属一流。[LaoYanHuo.com]

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