玫瑰花南瓜馒头的做法图片

玫瑰花南瓜馒头

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成果:0个   作者:叶紫 查看源文
材料
面粉500克、南瓜泥200克、白糖30克、盐2克、35度温水50克(可换成牛奶)、酵母5克、另备些温水和面时酌量增加。[LaoYanHuo.com]
特  色:
主食的美丽变身。[LaoYanHuo.com]
做法
1、南瓜刨皮切片上锅蒸熟,加糖捣成泥放凉待用(图1图2)。

2、将酵母倒入35度温水完全融化,放置5--10分钟;面粉中倒入冷却的南瓜泥,一边倒入酵母水,一边用筷子搅拌混合,如果干面粉多可以适量加备用的温水(图3图4)。

3、筷子把面粉搅至成图5这样,开始用手揉面成团,在案板上抹些油,将面团放在案板上揉,将面团揉到光滑状态,大约要10--15分钟(图5图6图7)。

4、将面团放在盆中,盖上盖,放温暖处自然饧发1.5-2个小时,现在是夏天,温度大概是30度左右,一般室温发酵2个小时不到就可以了(图8)。

5、将发酵到2倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体(图9)。

6、将面团先分成每个80克左右的中等面团,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心(图10)。

7、将其余4个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径10CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将4片面片如图11叠加前端放上花心(图11)。

8、用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线,然后将橄榄状面团放在最底下的面片上,向上开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光,然后用手指往中心掐入左右旋转拧断,收口朝下放即可(图12图13)。

9、将冷水注入蒸锅,高度到食指第一指节即可;笼屉上铺上粽叶,做好的玫瑰花馒头生胚码放好,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上20分钟(图14)。

10、20分钟后醒好的玫瑰花面团长大了许多,蒸锅放电磁炉上,开大火蒸上汽10分钟,改中火再蒸15分钟,关火焖5分钟即可出锅(图15)。

贴士:
1、融化酵母的水不要太多,因为南瓜泥水分很多。

2、另备些温水和面时酌量增加。

3、南瓜切成片能更快蒸熟。

4、使用笼屉布可以防沾,但笼屉布质量不可确定,所以笼屉上垫粽叶、玉米叶等植物叶更健康,也可以在笼屉上刷薄薄的刷一层植物油。

5、有的主妇喜欢一朵玫瑰花馒头用5--6片面片叠加,不过我觉得就用4片做出来的玫瑰像含苞欲放的样子更好看!

6、南瓜营养价值:
1)解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

2)保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3)防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4)消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

5)促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

7、适用人群:一般人群均可食用。尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。[LaoYanHuo.com]

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