翡翠虾仁包的做法图片

翡翠虾仁包

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成果:0个   作者:琳子 查看源文
材料
虾仁50克、圆白菜叶3片、香菇1个、葱叶少许。
食盐1克、姜汁、香油各少许。[LaoYanHuo.com]
特  色:
挑食宝宝也会爱上的美味——好看又好吃。[LaoYanHuo.com]
做法
1、圆白菜叶洗净,入沸水中烫软,备用。

2、虾仁去泥肠,洗净,用食盐和姜汁腌制10分钟。

3、香菇去蒂,洗净,切碎丁,入沸水中焯烫半分钟。

4、将香菇碎放入腌好的虾仁中搅拌均匀成馅。

5、取1片圆白菜叶铺在案板上,舀少许馅料放在中间,拉起叶子四周使其收拢,再用烫软的葱叶系好,这样翡翠虾仁包就完成了。用同样的方法做好剩余两个。

6、蒸锅上火,加水烧开,把做好的翡翠虾仁包放入盘中,用大火蒸制8分钟即可。

贴士:
1、妈妈们可根据需要将内馅换成其它口味,圆白菜叶用大白菜叶替换也成。

2、如果蒸制的时间过长,菜叶的颜色会变暗,因此馅料不易放得过多。

3、虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

4、虾仁的营养丰富,其所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;它的钙含量、镁含量也丰富,其比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;同时虾肉含有的维生素D也是海产品之首,维生素D和美都可促进钙吸收;另外,虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A,且肉质松软,易消化,宝宝常吃还有健脑的功效。

5、圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C,可以防衰老、抗氧化,提高宝宝的机体免疫力,能补肾强骨,促进消化,增进食欲。它还是宝宝身体内所需要的钾的良好来源。并有良好的抗癌作用。

6、香菇含有丰富的蛋白质,其蛋白质的含量可以和肉类相媲美,并且含有人体必需的8种氨基酸,很容易被人体吸收,非常适合宝宝食用。香菇益气补虚、健脾胃,有很好的抗癌作用,还含有人体必需的微量元素锌、铜、铁、锰、镍、铬、硒、锗等。因此家长应该给宝宝多吃些香菇。[LaoYanHuo.com]

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