做法
1、倒入牛奶，5成热时放入大米。
2、顺时针搅拌，同时放入糖，燕麦片。
3、15至20分钟后，放入干果。
4、5分钟放入少量葡萄干，即可出锅。
贴士：燕麦片含有丰富的维生素与纤维素，牛奶含有丰富的蛋白质，大米作为碳水化合物能够为身体提供足够的储备热量，葡糖干等干果，则能迅速帮助人体补充能量。各种健康食材混合、煮成粥，更加易于消化吸收，无疑是瑜伽锻炼后最好的补充能量食物之一。[LaoYanHuo.com]
还没有网友分享自己的成果，欢迎上传成果照片！ 上传成果
还没有网友点评，欢迎您第一个点评，谢谢！ 发表点评