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鸡蛋炒韭菜

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成果:1个   作者:双双爱烘焙 查看源文
材料
特  色:
春天不容错过的减肥菜——减肥餐鸡蛋炒韭菜。[LaoYanHuo.com]
做法
一、准备工作:
1、韭菜择干净,在水中浸泡10几分钟,然后洗净。

2、鸡蛋打散,韭菜切段,韭菜根部和叶子部分分开。

二、制作:
1、平底锅烧热,倒入少许油,将打散的蛋液倒入锅内。

2、用筷子慢慢搅动,让它边凝固边搅散成块。

3、等鸡蛋成块,立即将其盛出,以防鸡蛋炒老,影响口感。

4、锅内再倒入少许油,将韭菜根部放入,先行煸炒,因为根部较粗,比叶子部分而言,稍微难熟些。

5、煸炒几下便放入鸡蛋和韭菜叶子,煸炒几下,放入盐,带叶子稍微变软,变色即可出锅。

贴士:
1、韭菜择干净之后,先提前浸泡十几分钟,韭菜根部农药残留较严重。

2、鸡蛋打散,入锅之后,用筷子慢慢搅动,帮助其结成均匀大小的块,蛋块形成立即出锅,防止鸡蛋变老,影响口感。

3、韭菜先炒根部,再加叶子,粗细不一,所以熟的程度也不同,要是同事放,不是根部不熟微辣,就是叶子炒过。[LaoYanHuo.com]

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