海苔燕麦粥[图]
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克。 全文

海苔饭团便当[图]
烤海苔5片、熟米饭适量、培根2条、芦笋5根、鹌鹑蛋5枚、核桃仁适量、火龙果1/2个、生菜叶适量。盐少许、干淀粉适量。 全文

鳙鱼头海带汤[图]
鳙鱼头1个、嫩豆腐300克、干海带15克、香菜。味精、姜、葱、料酒。 全文

海带紫菜瓜片汤
冬瓜250克。海带（鲜）100克、紫菜（干）15克。黄酒5克、酱油10克、香油1克、盐2克、味精1克。 全文

凉拌金茸片[图]
金茸片、姜蒜、红油辣酱、香油、醋、盐、熟芝麻、香葱。 全文

乌鸡海带木瓜汤[图]
乌鸡1只、木瓜1个、海带一根、党参1根。盐适量、鸡精少量。 全文

面包寿司[图]
吐司一片、西红柿小半个、黄瓜半根、奶酪片和培根片（可即食的那种）、寿司海苔一张。 全文

鸟巢豆腐沙拉[图]
“鸟巢”：豆腐、海带丝、盐、香油、胡椒粉。五彩沙拉：红椒、黄椒、青椒、紫甘蓝、黑芝麻、橄榄油、胡椒粉、盐。 全文

日式寿司[图]
米饭500克、寿司醋20克、海苔2片、黄瓜1根、胡萝卜1根、腌黄萝卜1根、肉松30克、番茄酱15克、飞鱼籽30克、樱花鱼松10克、海苔粉10克、烤鳗鱼1块。 全文

麻辣海茸丝[图]
海茸丝、胡萝卜、香菜。大蒜、辣椒、麻椒、花椒、香醋、生抽、糖、盐。 全文

韩味金枪鱼紫苏寿司[图]
鲜得味韩式辛辣味金枪鱼罐头1罐、煮好的米饭1碗、紫苏碎适量、寿司醋少量、海苔几张。 全文

高汤紫菜面[图]
高汤2杯左右、儿童面条适量、紫菜少许、盐少许。 全文