杂粮米饭[图解]
大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯。 全文

红烧冬瓜2[图解]
冬瓜、胡萝卜。葱姜蒜、甜面酱、老抽、料酒。 全文

杂粮米粉[图]
黑米、糙米、大米（材料可自由选择搭配）。 全文

杂粮红薯粥[图]
糙米和荞麦（比例为1：2）、红薯块、清水。 全文

素炒冬瓜皮[图解]
冬瓜皮300克、红椒30克、花椒5克、姜2克。盐、白糖、味精适量。 全文

海鲜冬瓜汤[图]
鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜。盐、鸡精、香油。 全文

猪肺冬瓜汤[图]
猪肺汤少许、冬瓜5片、胡椒粉2克、盐2克（一个人量）。 全文

肉圆冬瓜汤[图]
肉馅150克、冬瓜350克、鸡蛋一个、葱5克、姜5克、胡椒粉1/2茶匙（3克）、淀粉1茶匙（5克）、盐1茶匙（5克）。 全文

油菜炒豆腐[图]
油菜、豆腐、木耳。油、葱末、盐。 全文

虎皮冬瓜[图]
冬瓜、五花肉、青椒。八角、生抽、老抽、料酒。 全文

红豆杂粮南瓜盅[图]
南瓜、红豆、薏仁米、高粱米、黑米。 全文

虾皮冬瓜[图]
冬瓜1、25公斤、虾皮50克。花生油60克、精盐25克。 全文