杂粮火腿饭团[图]
杂粮米饭、紫菜。 全文

冬瓜薏米老鸭汤[图]
老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤。姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。 全文

玉米杂粮卷[图]
面粉500克、玉米面50克、小米面50克、酵母6克、牛奶370克 全文

虾仁冬瓜汤[图解]
虾仁、冬瓜、葱、盐、味精、油。 全文

韭菜海鲜杂粮碗[图]
杂粮馒头（5个的量）：面粉230克、玉米粉70克、酵母4克、温水适量、食用面碱1克。韭菜海鲜粒：虾仁、鲜贝、蟹棒、虾皮（也可以用海米）、肉末、韭菜（蟹棒不用汆水，海鲜... 全文

葱香杂粮鸡蛋煎饼[图]
面粉、黄豆粉、大葱、盐、黑胡椒、欧芹（结果忘了用袅）、鸡蛋、自制葱油。 全文

杂粮茄子炒饭[图]
杂粮米饭1碗、茄子半个、肉末50克、胡萝卜1根、泡椒1个切碎、葱花适量。淀粉、料酒、生抽、盐。 全文

杂粮米饭[图]
大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯。 全文

冬瓜莲子绿豆汤[图]
绿豆、冬瓜（切片）、莲子。 全文

鸡汤杂粮菜饭[图]
大米、红稻米、燕麦米、去油鸡汤、胡萝卜、蒜苗（其中大米与两种杂粮米的比例为1：1，这个比例可以根据自己的喜好调节，也可以使用其他杂粮米）。 全文

五谷杂粮粥[图解]
1：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子。2：大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片。3：紫薯、山药。4：即食燕麦片。工具：... 全文

橙汁冬瓜[图解]
冬瓜、橙汁、白糖、甜橙、柠檬。 全文