黄桃香蕉奶昔[图]
黄桃（罐头装）1cup、香草味FatFree酸奶1/2cup、香蕉1根、橙汁11/2cups、蜂蜜1tbsp。 全文

芝麻烧饼2[图]
面皮：面粉200g、温牛奶120g、酵母2g左右、白糖10g、黄油10g。内馅：黑芝麻粉、白糖、油。 全文

黑米花卷[图]
面粉500g、黑米面30g、水280g、酵母2g（可做12个小花卷）。 全文

西蓝鱿鱼花[图]
1棵西兰花茎、胡萝卜1/2根、鱿鱼身2条、姜片、葱花、蒜片适量。盐1小勺、糖1小勺、料酒1大勺、醋1/2大勺、水淀粉1大勺。 全文

毛豆茭白炒大头菜[图]
毛豆、茭白、青椒、豆腐干、大头菜。食用油、盐、生粉、葱、生姜、大蒜。刀具：德国ZASSENHAUS高碳刀。 全文

固元膏[图]
阿胶100g、熟黑芝麻100g、核桃100g、红枣150g、冰糖60g、黄酒200ml。 全文

双瓜桑葚[图]
西瓜一块、油桃一个、香瓜一个、桑葚10个。 全文

老油条炒丝瓜[图]
老油条2根、丝瓜一根、牛肉50克、小红椒5克、葱花5克、料酒5ml、淀粉7ml、盐4克、鸡精3克、油适量、水适量。 全文

胡椒麻香鸡[图]
鸡大腿2只、大葱半根、香葱2根、香菜2根、姜3片。青花椒1茶匙、酱油2汤匙、香油1茶匙、黑胡椒碎适量。 全文

木耳双椒炒鸡丝[图]
鸡胸肉一块、尖椒半根、干辣椒3个、木耳一朵、花椒10颗、葱段、姜片、香葱。盐1茶匙、白糖1茶匙、料酒2汤勺、生抽3汤匙、味精1茶匙。 全文

剁椒木耳炒鸡块[图]
鸡大腿2个、木耳、葱姜蒜（如果有小香葱最好，没有香葱，就用大葱，葱白葱叶都要）。生抽、鸡精、糖、剁椒、料酒、水淀粉。 全文

桑葚奶香西米露[图]
参考分量：1人份。桑葚果、牛奶、西米、蜂蜜（以上份量可根据自家需要调整）。 全文