凉拌水晶藻[图解]
水晶藻（海藻）、熟白芝麻。白醋、盐、糖。 全文

抹茶红腰豆酸奶面包[图]
面包粉280克、抹茶5克、糖42克、酵母0、8小勺、蛋48克、酸奶70克、水94克、黄油25克、盐0、5小勺。馅料：蓝莓干54克、红腰豆110克、芝麻少量。奶酥：黄油30克、糖粉20克、... 全文

印度苦瓜炒木耳[图]
印度苦瓜两根、木耳一点、肉末一点、葱姜。 全文

爆炒圆白菜丝[图解]
圆白菜、干辣椒、葱姜、五花肉。酱油、盐、料酒、白糖、醋、味精、干淀粉。 全文

臊子面[图解]
土豆、胡萝卜、蘑菇、木耳、黄花菜、豆腐干、香菇、海带、莴笋、韭菜、葱姜。 全文

一品补钙鲜汤[图]
各种鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿。 全文

幸福三丝[图]
胡萝卜1根、洋葱1个、土豆1个、清水。盐1茶匙。 全文

素烧什锦豆腐[图]
豆腐1块、红椒1个、胡萝卜1根、鲜豌豆300克。黄豆酱2汤匙、甜面酱1汤匙、生抽1/2汤匙、盐1/4茶匙。 全文

鲜虾圆白菜[图]
圆白菜1个、鲜虾15只、葱1小段、姜1小块、米椒1个。花椒粒1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙。 全文

鸡蛋素炒饼[图解]
烙饼切丝、鸡蛋一个、豆芽菜一小把、圆白菜半个、香葱切末。 全文

清新十八素[图]
胡萝卜、西兰花、荷兰豆、豌豆、白玉菇、红薯、面筋泡、面筋、香干、豆腐果、鲜香菇、黑木耳、百合、天麻籽、雪莲籽、莲子、核桃仁、红枣。 全文

肉桂胡萝卜南瓜汤[图]
胡蘿蔔150克、冬南瓜200克、葡萄籽油2大匙、肉桂粉1茶匙、水300毫升、鹽1茶匙、黑胡椒適量（代餐2份、前菜3-4份）。 全文