茄子汤
茄子1/6个、海带清汤3大匙。 全文

白菜木耳[图]
木耳、白菜。 全文

雪里蕻炖豆腐[图]
豆腐1块、雪里蕻（腌制）250克、色拉油1小勺、鸡精少许、盐巴根据口味调节。 全文

山药枸杞粥[图]
白米1杯、山药300克、枸杞2大匙、水8杯。 全文

玉米炒汤圆[图]
玉米略多（取当年新嫩玉米或罐头、玉米）、珍珠小元宵1袋（徐州各大超市有售）白糖、色拉油、盐少许。 全文

鸡蛋炒豆腐
豆腐500克、鸡蛋2个、盐、酱油、葱末各少许。 全文

萝卜拌莲藕[图]
莲藕400克、红萝卜、白萝卜各80克、红椒1条、盐1匙。细糖、白醋各3匙、盐少许。 全文

养生减肥保健茶
丹参、何首乌、北沙参各15克、白糖适量。 全文

海米拌黄瓜[图]
黄瓜2根、海米20粒。大蒜4瓣、香菜1棵、干红辣椒4个、盐、糖、生抽、陈醋适量、植物油少许。 全文

香蕉牛奶[图]
香蕉2个、牛奶约300g、蜂蜜适量。 全文

话梅花生[图]
花生米250克、话梅6个、话梅粉少许（不放的话，话梅要放多2个）。 全文

银耳南瓜粥[图解]
南瓜、银耳、大米。 全文