醋泡三宝[图]
禾然有机糙米醋1瓶、黑豆、花生、生姜各适量。 全文

雪菊红枣枸杞饮[图]
雪菊、红枣、枸杞、冰糖。 全文

青柠百香果蜜饮[图解]
沅江青柠1颗、百香果3个、禾然有机龙眼蜂蜜1大勺、矿泉水。 全文

凉拌芹菜胡萝卜丝[图]
芹菜约250g（比较细的那种芹菜）、胡萝卜半根、蒜、醋、生抽、盐、香油、芥末油。 全文

香蕉醋[图解]
有机糙米醋1瓶、红糖4勺、香蕉2根。另准备干净的玻璃瓶2个。 全文

益生菌德国泡菜[图解]
1/4颗小卷心菜、1茶匙海盐、1汤匙乳清、1/2茶匙葛缕子籽（Carawayseeds，可以换成西芹籽或者省略，300毫升的份量）。 全文

梨丝心里美[图]
梨1个、心里美萝卜半个。糖20克、盐1克、黑芝麻1克。 全文

葱花炒鸡蛋[图]
大葱一棵、鸡蛋3枚、盐、花生油。 全文

呛炒黄豆芽[图]
黄豆芽1包、干辣椒2根、花椒若干粒、蒜瓣若干、盐、鲜味生抽、花生油。 全文

凉拌绿豆凉粉[图]
绿豆凉粉、黄瓜、醋、自制辣椒油、鲜味生抽、芥末油、盐、老干妈风味豆豉。 全文

泰式青木瓜沙拉[图解]
青木瓜/芜菁甘蓝150克、红彩椒少许（切丝）、小指天椒1个（切碎，偶没放，Nelson不能吃太辣的）、小青柠1个、泰式甜辣椒1大勺、芝麻油1小勺、鱼露1小勺、现磨海盐和黑胡椒... 全文

绿宝香蕉饮[图]
绿宝石香瓜4个、香蕉2根。 全文