象拔蚌粥[图]
象拔蚌肉适量、白粥一锅、芝麻香油1/2汤匙、姜3片、葱2根、白胡椒粉少许、盐适量。 全文

海参乌鸡粥[图解]
大米、四分之一只乌鸡、一条发好的海参、1-2个香菇、少许姜丝、葱花、盐。 全文

象拔蚌胆粥[图]
象拔蚌胆一个、大米100克、樱桃水萝卜60克、芹菜一根、米醋1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙。 全文

燕麦小米粥[图]
香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。 全文

核桃花生粥[图]
核桃、糯米、花生、燕麦、红枣、一颗冰糖。 全文

山药红枣粥[图]
山药一小段、红枣每人6-7颗的量、少量的米。 全文

红豆莲子薏米粥[图]
薏米30g、红豆20g、糯米20g、莲子10粒左右、水8杯左右。 全文

雪菜瘦肉粥[图解]
大米半小碗、里脊肉一小块、雪菜一小根、姜、料酒、植物油。 全文

黑小米银耳粥[图解]
黑小米80克、银耳3克、枸杞15克。 全文

紫薯银耳粥[图]
紫薯2个、银耳1朵、大米1小把、冰糖适量（6大碗）。 全文

菠菜瘦肉粥[图]
大米、菠菜、猪瘦肉、鸡精、盐、少许油。 全文

营养早餐麦片[图解]
2杯燕麦片、半杯葡萄干、半杯蔓越莓干、半杯黄黄杏干（切小粒）、坚果类1杯（我加入了杏仁、核桃、腰果）、南瓜籽2汤匙、瓜子2汤匙、奇亚籽2汤匙（Chiaseed)、椰丝2汤匙、... 全文