西兰花炒冬瓜[图解]
西兰花（焯水）、冬瓜切片、虾皮。 全文

干豆腐蔬菜卷[图]
干豆腐2张可以卷4卷、鸡蛋2个、豆芽1包、香葱1把、胡萝卜1根、黑木耳1把、肉馅1两、东北大酱或者干黄酱1勺，甜面酱1勺、料酒。 全文

炒米粥[图解]
免淘洗大米或者糙米。 全文

瘦身水煮鱼片
净新鲜青鱼肉150克、美极牌辣椒沙司20克、蛋清、精盐、葱、姜汁、味精、干淀粉各少许。 全文

佛手瓜胡萝卜炒瘦肉[图]
佛手瓜、胡萝卜、瘦肉。生粉、料酒、生抽、盐、香油。 全文

老干妈五香海带结[图]
海带、蒜末、陈醋、鸡精、一勺老干妈辣椒酱。卤汤：水、花椒、大料、桂皮、酱油、盐、糖、几片肥肉。 全文

韭葱汤[图]
1000g韭葱。橄榄油或柠檬汁、盐、胡椒。 全文

胡萝卜苹果汁2[图]
胡萝卜3根、苹果1个、姜2片。 全文

牛奶水果燕麦粥[图]
燕麦片、苹果、葡萄干、牛奶、黑芝麻。 全文

凉拌枸杞头[图]
枸杞头、胡萝卜、芝麻。生抽、芝麻油、糖、盐、醋。 全文

凉拌豉汁冻豆腐[图]
冻豆腐一块、尖椒一根、香菜一颗。大蒜两瓣、蒸鱼豉油、糖、鸡粉。 全文

糖醋萝卜丝[图]
心里美萝卜1个、红皮萝卜1个、白砂糖50、醋50克。 全文