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榨菜肉片炒蚕豆

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:文怡 查看源文
榨菜肉片炒蚕豆属于家常菜谱,主要食材蚕豆里脊,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
榨菜肉片炒蚕豆的做法图片
原  料:
新鲜蚕豆200克、榨菜50克、里脊肉100克、蒜3瓣、干红辣椒4根。
生抽1汤匙(15ml)、黄酒1茶匙(5ml)、玉米淀粉1茶匙(5克)、植物油1茶匙(5ml)。[HaoChi123.com]
操  作:
1、里脊肉洗净切薄片,放入碗中,加入生抽(分量外,约5ml左右),黄酒搅匀,加入玉米淀粉搅匀,淋入植物油,搅匀后腌制5分钟。

2、锅烧热后倒入油,大火加热到油温7成热时放入肉片,煸炒到肉片变色后盛出。

3、锅中留少许底油,油热后放入蒜片煸炒,出香味后加入干红辣椒和榨菜,翻炒30秒左右放入蚕豆,加少许水(没过锅底),盖上盖子焖2分钟左右。

4、打开盖子加入肉片,生抽,搅匀后出锅即可。

贴士:
1、做这道菜最好选用新鲜蚕豆,但是一定要煮熟,即使牺牲一点卖相也没关系,因为蚕豆不熟是有毒的,所以加水焖那一步一定不能省。

2、腌制肉片时除了生抽调味,料酒去腥之外,玉米淀粉能让肉片更嫩,植物油还能锁住肉的水分,炒的时候也不容易粘锅。

3、这道菜用到的榨菜可以直接买袋装的榨菜丝,但是如果你买的是整头的那种,切丝之后最好用水浸泡清洗一下,免得过咸。生抽的用量也要根据榨菜的咸淡进行调整。[HaoChi123.com]

营养价值:
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