无糖豆渣马芬[图解]

豆渣一份、香蕉一个、鸡蛋一个、蛋白粉2茶匙、泡打粉1/2茶匙、蓝莓15颗。[HaoChi123.com]

1、蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

2、香蕉碾碎，和豆渣混合；加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

3、新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。

4、蓝莓放面糊搅拌均匀。

5、面糊放入纸膜，上面放油酥粒，杏仁片。

6、放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。

7、吃的时候可以抹希腊酸奶。

贴士：
1、以上的量按图示的磨具可以做三杯，烤盘的是三次豆渣的量。

2、豆渣尽量挤干，可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋，如果很湿，可以不加鸡蛋。

3、希腊酸奶更适合健身人士，在家做希腊酸奶方法点在家DIY到高大上的希腊酸奶。[HaoChi123.com]

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