2、南瓜、小米加水入破壁机启动米糊功能。
3、机器自己完成搅打、煮熟的功能,全程需要24分钟。
4、最后三四分钟时将一包牛奶倒入破壁机内,混合均匀即可。
5、享受美味吧!
贴士:
1、米糊的浓稠度可通过增减水量来完成。
2、南瓜本身有甜度,无需再加糖。
3、最后加入牛奶可以最大限度保证营养。
4、南瓜营养价值丰富,是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米更是最养人,做粥时的米油胜过人参汤。两者搭配,绝对能量加倍。[HaoChi123.com]