黑木耳竹笙炒青椒

2、黑木耳用温水泡发，洗干净，可放点盐或者搓洗一下，因为木耳比较难洗干净，剪掉表面的小硬块；竹笙用冷水泡发，摘蒂，洗干净泥沙，切段，青椒洗干净去籽切好。

3、锅里下油，八成热，放竹笙和木耳进去翻炒，加进热水炒熟，放到盘子里。

4、锅里下油，八成热，放青椒进去炒熟，把炒好的竹笙和木耳放到锅里，鸡精兑水放进锅略炒，加盐调味即可出锅。

贴士：
1、黑木耳功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。但是孕妇不宜多吃黑木耳。木耳不宜与田螺同食，木耳不宜与野鸭同食；鲜木耳含有毒素不可食用。

2、竹笙功效：中医认为，竹荪具有健脾益胃的作用，对脾胃消化功能有很大裨益。特别是具有解腻助消化的作用。用竹荪作药膳可对腹壁上多余的脂肪有消除作用，减肥效果明显。

3、青椒功效：青椒营养丰富，维生素C含量高于茄子、番茄，能增进食欲、帮助消化。[LaoYanHuo.com]