煎小黄花鱼

2、小黄花鱼洗干净，去掉内脏后沥干水分。

3、加入小许盐，均匀地抹在鱼身上，腌制20分钟以上。

4、取出，用厨房纸吸干水分（腌制后的黄花鱼会有小许水分）。

5、加入胡椒粉、料酒、孜然粉、盐，拌匀。

6、最后加入小许生粉，轻轻抖动一下，使鱼身正反两面都能拍上生粉（如果生粉太多的话，要抖去多余的粉）。

7、热锅下油，油烧至6成热时，放入黄花鱼，小火煎至两面金黄。

8、蒜瓣去皮，切成米粒状。

9、放进锅中，小火爆至金黄即可。

贴士：
1、调料中的材料可按自己喜欢增减，喜欢辣的亲，还可以加点辣椒粉。

2、煎鱼的时候一定要小火，这样煎出来才会香脆。

3、在步骤6中的生粉，只要能均匀地裹上就行。

4、黄花鱼含有丰富的蛋白质微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

5、中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。[LaoYanHuo.com]