凉拌裙带菜

2、将裙带菜干凉水泡一分钟即可，把水挤干。

3、莴苣去皮。

4、莴苣切丝。

5、把莴苣丝和裙带放在一个大碗中。

6、切西红柿丝。

7、把西红柿丝放入碗中。

8、放适量的蔬菜精。

9、适量的醋。

10、适量的酱油（也可以放盐）。

11、适量的麻油，搅拌均匀即可开吃哦。

贴士：裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，使用价值较高，誉为海中蔬菜。我一直都比价喜欢吃海带，但是海带的肉质比较厚实，凉拌的话还是裙带菜来的更加的适合。裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C，叶酸，镁，纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有很好的降血压和增强血管组织的作用。[LaoYanHuo.com]