双耳炒黄瓜

2、热锅下油，加入双耳翻炒。

3、水分炒干加入黄瓜。

4、加入盐跟鸡粉。

5、最后淋上几滴香油即可出锅。

贴士：
1、一道聚美容与减肥的菜是很不错的选择。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除有非常好的作用。

2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，达到减肥的效果。

3、黑木耳更有肠道清洁夫的美称。它的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

4、同样的食材也可以做成凉拌的，同样简单美味。[LaoYanHuo.com]