枸杞莲藕粥

2、鲜藕洗净去皮后切小块，和冲洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入开水煮粥。

3、煮大约40-50分钟至粥粘稠即可。

贴士：常言说:“一场秋雨一场凉”。过了中秋，气温逐渐转凉，早晚温差加大，人体的皮肤开始干燥粗糙，皱纹也明显加深。上海龙华医院皮肤科主任李咏梅建议从多个环节入手，补充水分，保持湿润。提出合理的饮食有益于皮肤营养供给，并推荐了几款预防秋燥的食疗药膳。枸杞莲藕粥就是其中之一，食之有滋阴润燥，益胃生津，健脾养心等功效。[LaoYanHuo.com]