材料
特 色:
无法抗拒那一抹紫色诱惑——解馋又瘦身。[LaoYanHuo.com]
做法
一、准备：紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡。
二、做法：
1、称取适量藜麦。
2、将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右。
3、可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用。
4、将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中。
5、椰粉用适量水调匀，加入锅中。
6、再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟。
7、加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀。
8、继续煮2分钟即可。
贴士：
1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些。
2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感。
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳。
4、糖的用量视个人口味添加即可。[LaoYanHuo.com]
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