材料
特 色:
巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠——豆浆机版。[LaoYanHuo.com]
做法
1、取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。
2、莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。
3、将三种食材放入豆浆机内。
4、加水至最高水位线。
5、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。
6、盛出后即可食用。
贴士：小米具有健脾、和胃、安眠的功效；莲子清香可口，能补心益脾、养血安神；大枣味道甘甜，也具有补血安神的作用，取各种食材适量，加水煮成粥，晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。[LaoYanHuo.com]
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