雪里蕻炒黄豆

2、将提前泡发的黄豆放在锅内提前煮一下，水里放上将和大料（这样黄豆好烂，也入味）。

3、将黄豆多煮一会。

4、把泡好的雪里蕻切成小段。

5、葱、姜切末，小红辣椒剪成段。

6、黄豆捞出放入小碗。

7、锅内放油。

8、热锅温油，先下花椒。

9、出香味后放入葱、姜、花椒、大料、小红辣椒煸香。

10、放入肉末。

11、将肉末滑散煸酥。

12、放入酱油。

13、煸炒至均匀。

14、放入雪里蕻。

15、煸炒雪里蕻出香味。

16、放入一小碗水焖一会，雪里蕻会更入味。

17、放入黄豆。

18、煸炒均匀出锅即可。

贴士：
1、雪里蕻又名雪菜、雪里红，是芥菜的嫩茎叶，含有丰富的胡萝卜素、纤维素及维生素C和钙。对人体生长发育，维持生理机能有很大帮助。腌雪里蕻是老百姓餐桌上为数不多的明星菜。因为腌制雪里蕻已经加入了大量的盐，因此炒制时不需要再另外放盐。

2、黄豆除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积（人体分泌消化脂肪的胆酸，在肝脏内由胆固醇合成）。[LaoYanHuo.com]