材料
做法
1、糙米提前浸泡12小时。南瓜去皮去籽，切成丁状。
2、所有食材入锅，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
3、优化胃肠功能从粗粮开始。
贴士：
1、糙米需要提前浸泡，既可改善口感，也更利于营养的吸收。
2、可以加入的粗粮选择众多，随你喜好；倘若对粗粮的口感有所忌讳，可减少添加比例。
3、南瓜可以与其他食材一同入锅，也可在米汤开始粘稠后加入，随你喜好。[LaoYanHuo.com]
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