糖醋黄花鱼

2、锅烧热后放少许油，油热后放入鱼。鱼下锅之前挑出葱姜放一边，用厨房纸擦干水份，小火慢煎，不要着急翻动，待一面煎好后再翻个煎另一面；几瓣大蒜用刀拍扁后切成碎粒。

3、半匙盐、半匙鸡精、半匙糖、少许酱油、白醋、胡椒粉、小半碗清水搅匀成汁；看鱼两面都煎成金黄色时撒上蒜末和葱姜丝，最好撒在油的位置这样更香，倒入汁，中火慢炖几分钟，再大火收汁盛出即可。

贴士：
1、煎鱼是咱的弱项，总是着急动它，这回也破了点皮，不过好吃才是硬道理噢。

2、黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

3、这就给大家献上这道东北人最爱吃的家常糖醋黄花鱼，没有先过油炸一遍，就是用咱东北人一直用的方法，还是那二十多年前的味道。喜欢这样单纯的味道，可以细细地品味，那回忆中永不褪色的味道。[LaoYanHuo.com]