香脆麦片奶茶[图]
茶叶（正山小种，海堤留香乌龙茶）、葡萄干、脆麦片、牛奶。 全文

芹菜肉丝小炒[图解]
芹菜、胡萝卜、冬笋、兰花香干、里几肉（牛肉更好）。盐、蚝油、糖、鸡精、美极鲜酱油。 全文

芹菜叶摊饼[图]
芹菜叶80克、韭菜15克、火腿1片、面粉50克、牛奶100克、蛋1个。胡椒粉少许、生抽1/2茶匙、盐少许、香油1/2茶匙。 全文

瘦肉玉米菜心粥[图]
大米半杯、玉米一根、瘦肉100克、菜心100克、生姜一块。 全文

猪肉芹菜生煎包[图]
皮：4杯中筋面粉、1杯油+水、2小勺干酵母、2小勺白糖、一点点盐。馅：猪肉馅、芹菜、木耳、韭菜、粉丝、虾皮、调味料。 全文

淡奶油咸吐司[图]
高粉（金像）300克、水160克、淡奶油50克、糖30克、盐5克、酵母4克、黄油32克。 全文

鲜果酸奶谷物麦片[图]
瑞士即食早餐麦片半杯（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、低脂原味酸奶120克、奇异果1个（可以根据自己的喜好选用其他新鲜水果）。 全文

腐衣皮蛋瘦肉粥[图]
大米、腐皮、皮蛋、里脊肉、姜丝、葱花、盐。 全文

山药木耳瘦肉汤[图]
山药、木耳、瘦肉、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块。 全文

瑞士麦片坚果酥[图]
瑞士即食早餐麦片230克（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、碎核桃40克、熟南瓜子30克、熟白芝麻30克、蜂蜜100克、橙汁20克、鸡蛋1个。 全文

红糖麦片酥饼[图]
红糖50克、黄油50克、即食燕麦片50克、全蛋20克、低粉50克、泡打粉2克、糖粉25克。 全文

燕麦片布丁[图解]
桂格燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升、糖适量。 全文