茄汁煎猪排[图]
里脊肉2片（每片50克左右）、鸡蛋1个、面粉3大匙、面包粉半杯、圆生菜1颗、西红柿1个（如果有小西红柿更好）、黄瓜1根。腌料：盐1/4c茶匙、酒1大匙、酱油1大匙、糖1/4茶匙... 全文

鲜蔬烤鱼[图]
鲈鱼1条、丝瓜1根、土豆1个、香菇5朵、金针菇1小把、青笋半根、青辣椒2根。葱1根、姜1小块、料酒20毫升、生抽15毫升、盐、糖、酸辣椒酱适量。 全文

菜香玉米排骨汤[图]
排骨、甜玉米、西红柿、红萝卜、西芹、姜、盐、胡椒。 全文

肉沫土豆饼[图]
土豆、瘦肉、姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、儿童有机酱油。 全文

杂蔬金枪鱼意大利面[图]
杂蔬粒（我用了家中常备的冻玉米、胡萝卜、青豆）、小青红椒4-6只、洋葱半个、金枪鱼罐头半罐、蒜3瓣、意大利面适量（按自家的两人份来）。意面酱260克、橄榄油2匙、盐适... 全文

豆腐炖昂刺鱼[图]
昂刺鱼二条、豆腐一块、葱姜蒜少许、红绿椒一点、花椒几粒。 全文

xo酱拌香芹[图]
泡发好的黑木耳几朵、香芹一小把、蒜瓣半个、xo酱一勺、糖、生抽、香油、花生碎、黑芝麻。 全文

豆芽菜松[图]
黄豆芽250克、肥瘦相间肉末50克、韭黄20克、独蒜1只、小葱2根。植物油2大勺、生抽1大勺、姜汁料酒2小勺、糖少量、盐少量。 全文

三文鱼鲜蔬沙拉[图]
三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。 全文

凉拌手撕肉[图]
拆骨肉、南瓜。生抽、盐、糖、少许黑胡椒、葱花。 全文

银耳雪梨粥[图]
大米、银耳、雪梨、红枣。 全文

韭菜花炒蛋[图]
鸡蛋、油、韭菜花、蒜头、红甜椒丝、盐。 全文