南瓜糙米糊[图解]
南瓜（去皮）150克、糙米50克、银耳10克、冰糖适量。 全文

胡萝卜爱心汤[图]
胡萝卜100克、洋葱1/4个、黄油1小匙、水或鸡汤300毫升（如果煮到水份变少了可以再加的）、鲜奶油（最后装饰用）、豆浆或者牛奶25毫升（1人份）。 全文

鸡丝五彩面[图]
面粉、紫甘蓝3片、胡萝卜半根、南瓜1小块、油菜3片、鸡腿1个、黄瓜1根。芝麻酱、蒜、生抽、盐、醋、料酒、八角、花椒、葱、姜。 全文

南瓜培根三明治[图]
南瓜60克、培根1片、洋葱一小块、起司丝适量、面包2片、盐和白胡椒粉适量（1人份）。 全文

奶香草莓薯泥[图]
大个土豆一只、黄油、儿童奶酪两个、洋葱半个。 全文

南瓜豆腐海鲜羹[图解]
南瓜（300g）、新鲜明虾（十多只）、嫩豆腐半盒、速冻青豆。 全文

快手营养三明治[图解]
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 全文

香煎杏仁南瓜饼[图解]
南瓜100克、面粉、糯米粉适量。杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。 全文

酸辣南瓜丝[图]
嫩南瓜、干辣椒、葱、姜、大蒜。 全文

南瓜炖饭[图]
南瓜2斤（去皮去瓤后约700g）、米250g（我用了大米150g、玉米糁100g）、洋葱1个、豌豆1小碗、香菜几棵、蒜少许（3-4人的量）。 全文

蒜末烤面包[图]
新鲜蕃茄2颗（去籽切成小丁备用）、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜1-2瓣、盐、黑胡椒适量、橄榄油适量（最好是Saladdressing）。 全文

南瓜炖土豆[图]
植物油、葱丝、姜丝、土豆、南瓜、猪油、清水、花椒面、豆瓣酱、蒜末、盐、蚝油。 全文