南瓜糙米糊[图解]

南瓜（去皮）150克、糙米50克、银耳10克、冰糖适量。[HaoChi123.com]

东菱水果豆浆机——南瓜糙米糊。[HaoChi123.com]

1、准备材料：糙米和银耳提前浸泡2小时，南瓜削皮切小块。

2、所有材料和1000毫升水放进豆浆机里。

3、按下水果豆浆机的“米糊”功能键，水果豆浆机边加热边搅拌。

​
4、水果豆浆机工作约35分钟，营养丰富的南瓜糙米糊就搞定了。

5、南瓜糙米糊，它有健脾养胃、解毒养颜的功效。

贴士：
1、冰糖可以根据个人口味放入，我自己没有放冰糖的。

2、这款南瓜糙米糊可以用豆浆机，也可以用破壁机或者料理机来制作。用破壁机或者料理机可以煮好材料再搅拌成米糊。

3、南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用，果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效，能有效地调节体内新陈代谢和内分泌，糙米还能治疗贫血。[HaoChi123.com]

南瓜 - 又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。 南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖... 全文 所有南瓜菜谱
大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论... 全文 所有大米菜谱

粥/稀饭 - 1、稀饭是粥的通俗称谓，就是用米熬成的粘稠状食物。稀饭（porridgerice），是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食... 全文 所有粥/稀饭