米饭鱿鱼卷[图]
鱿鱼一只、腊肉50克、胡萝卜50克、熟米饭50克、糯米饭50克。盐、番茄酱、高粱酒、白胡椒粉适量。 全文

五彩鱿鱼丝[图]
鱿鱼、红彩椒、黄彩椒、绿彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、韩国辣酱。 全文

菌菇烩鸡[图]
土鸡1只（约585克）、橄榄油60克（15+35+10）、胡萝卜45克、洋葱85克、番茄1个（约210克）、番茄膏20克、袖珍菇55克、蘑菇45克、水约200-250克、盐适量、黑胡椒适量。 全文

玉米粗粮包[图]
玉米粉、富强粉、水果玉米、泡打粉、发酵粉、白糖、黄油、盐。 全文

蔬菜虾仁炒意面[图]
蝶型意大利面、圆白菜、毛豆、青虾、黄瓜片、干辣椒。盐、生抽、番茄酱、辣椒仔原味辣汁、味精。 全文

鲜蔬金枪鱼沙拉[图解]
金枪鱼100克、圣女果100克、甜豆荚50克、洋葱50克、玉米粒20克（煮熟）、鸡蛋一个（煮熟）、生菜30克、奶酪30克。 全文

时蔬卡通意面沙拉[图解]
意大利面50克、鸡腿1只、小番茄5个、团圆生菜1/6朵、速冻甜玉米粒2勺、芹菜1小段、洋葱1/8只。蛋黄酱2勺、芝麻酱1勺、柠檬汁1勺、白米醋1/2勺、蜂蜜1勺、生抽1/2勺、盐1茶... 全文

麻辣炒鸡胗[图]
鸡胗、香菜一大把。葱姜末、麻椒一小把、干辣椒三到四个、盐少许、味精少许、生抽适量、料酒少许、水淀粉少许。 全文

榨菜时蔬炒饼[图]
蒸饼、榨菜、紫橄榄、大头菜、胡萝卜。盐、葱花。 全文

鸡肉镶菜卷[图]
熟公鸡胸脯肉、莲花白、大红辣椒、干辣椒、花椒、味精、精盐、白糖、醋、色拉油各适量。 全文

南瓜玉米浆[图]
南瓜（去皮去籽后）200克、甜玉米（一根）250克、清水300克（炼奶或蜂蜜少许）。 全文

辣酱什锦鸡丁[图]
鸡脯肉、黄瓜、玉米粒、香菇、红辣椒、葱、姜（黄瓜可以用青豆代替，红辣椒可以用胡萝卜代替，总之，材料选择根据个人喜好，没有一定的限制）。 全文