红薯燕麦粥[图]
燕麦、红薯、大米、小米。 全文

蜂蜜西柚汁[图]
西柚1个、蜂蜜1大匙、凉开水400ml。 全文

果仁综合燕麦片[图]
燕麦片400克、核桃仁100克、瓜子仁100克、杏仁脯100克、圣女果干50克、大杏仁80克、黄油40克、葵花子油40克、蜂蜜100克。 全文

蜂蜜萝卜汤[图]
白萝卜、蜂蜜。 全文

芝麻核桃米糊[图]
核桃、粳米、芝麻。 全文

原汁红岛蛤蜊[图]
蛤蜊、盐少许、水适量。 全文

糖醋黄花鱼[图]
大黄花鱼两条、半匙盐、少许料酒、葱丝、姜丝、少许油、半匙盐、半匙鸡精、半匙糖、少许酱油、白醋、胡椒粉、蒜末。 全文

莴笋炒山药[图解]
莴笋、山药。葱姜蒜、料酒、醋、盐、糖、鸡精、胡椒粉。 全文

香煎燕麦红薯饼[图]
红薯250克、即食燕麦片25克、白糖20克、糯米粉150克、面粉50克、清水或牛奶适量、花生馅适量（花生放进烤箱170度，上下火，中层，烤15分钟左右，冷却后去衣，放进搅拌机搅... 全文

莴笋丝炒鸡蛋[图]
莴笋一根、鸡蛋两个。一勺盐、食用油、蒜片、鸡精。 全文

奇异果酱[图]
绿奇异果6个（去皮后500g）、白糖250g、柠檬30g。 全文

青笋炒肉丝[图]
猪肉丝、青笋、木耳、姜末、蒜末、泡椒。水淀粉6勺、盐（酌情添加）、蚝油一勺、香醋一勺、一点儿味精、白糖半勺。 全文