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孕妇菜谱
红蒸鲈鱼[图]
鲈鱼1条、葱白1段、姜5片。黄酒80ml、老抽1汤匙(15ml)、生抽35ml、食用油70ml、盐1/2茶匙(3克)。
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亚麻籽油[图]
参考份量:出油率约40%。亚麻籽2000克(以上份量可根据自家需要调整)。
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蒸鲫鱼[图]
鲫鱼、豆鼓、盐、生抽、醋、料酒、生姜、小葱、猪油、香油。
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海蛎子茼蒿炖豆腐[图]
海蛎子、豆腐、茼蒿、葱花、油、蒜姜、盐、味精、香油。
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莲藕绿豆汤[图]
莲藕1/2节、绿豆2/3杯、红枣5个、枸杞适量、蜂蜜少许。
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蓝莓雪梨汁[图]
新鲜蓝莓1盒(如没有,冷冻蓝莓也可)、雪梨1个(大)。
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葱油小白虾[图]
小白虾、大葱白、盐。
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青萝卜炖虾[图解]
大虾6只、青萝卜500克、葱姜少许。盐2克、浓汤宝1个、料酒、酱油、胡椒粉、香油等各少许。
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荷叶包鱼[图]
鲈鱼1条、干荷叶1张、莲子30克。盐2克、葱1段、姜3片、料酒10克、蒸鱼豉油15克、蚝油10克、香油少许。
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虾仁炒鸡蛋青椒[图]
鸡蛋2个、虾仁100克、青椒1只、葱花适量。盐1/2+1/4小匙、料酒1大匙、生抽1小匙。
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油泼砂仁鲫鱼[图解]
鲫鱼1条、砂仁克、姜丝、葱丝、精盐、生粉、酒、香油、花生油各适量。
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鲫鱼蒸蛋2[图]
鲫鱼1条、鸡蛋清150克(4-5个鸡蛋)、水300毫升、味精2克、姜5克、小葱20克、料酒5克、香油5克、盐5克。
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