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运动员菜谱

酸辣吞拿鱼披萨图片
酸辣吞拿鱼披萨[图]
披萨底(9寸):高筋面粉100克、中筋面粉50克、酵母2克、牛奶103克、盐1/4小匙、糖1小匙、橄榄油1小匙。披萨馅:吞拿鱼罐头一罐、橄榄油适量、蒜头四瓣(切末)、紫色洋葱... 全文
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鸡馅香汤面图片
鸡馅香汤面[图]
鸡肉(我用的是笨鸡上剔下来的连皮肉,也可以用买来的鸡腿剔下来的肉)300克、香菇2大朵(如果用干香菇用3-4朵泡发)。小葱40克、味极鲜酱油40克、胡椒粉2克、生姜2-3片、... 全文
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牛腩手擀面图片
牛腩手擀面[图]
面条:面粉300克、清水130毫升、盐约2克。配菜:牛腩250克、青菜适量。八角2颗、桂皮1小块、香叶2片、郫县豆瓣2大匙、大蒜2瓣、生姜1小块、白糖1小匙、生抽1大匙、老抽1大... 全文
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喵星人便当图片
喵星人便当[图]
大米280g、大虾50g、秋葵100g、西兰花100g、小番茄50g、生菜、海苔、食盐、油、香菇粉适量。 全文
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酱牛肉三明治图片
酱牛肉三明治[图]
面包片、酱牛肉、胡萝卜、生菜、奶酪、蛋黄酱、绿芥末。 全文
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香辣叉烧鸡丁图片
香辣叉烧鸡丁[图]
鸡胸肉1块、尖椒1个、香脆椒适量。叉烧酱2大勺、蜂蜜少许。 全文
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牛肉酱拌意大利面图片
牛肉酱拌意大利面[图]
手工意大利面条:中筋面粉400克、蛋黄3个、鸡蛋3个(每个鸡蛋约58克)、盐4克、初榨橄榄油15克。牛肉酱拌意大利面:欣和有所思牛肉就酱拌、手工意大利面条、葱粒。 全文
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销魂杂酱面图片
销魂杂酱面[图]
全蛋面:面粉一杯、鸡蛋1、5个(两人份)。杂酱面:全蛋面适量、猪肉末80克、怕法香菇3朵、洋葱1/5个、蒜瓣1粒、红辣椒半只、豆瓣酱3匙、料酒半匙、酱油2匙、辣椒油1匙、... 全文
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北极虾黑椒口蘑炖饭图片
北极虾黑椒口蘑炖饭[图]
北极虾、口蘑、秋葵、荷兰豆、红彩椒、洋葱、大米。黄油、蒜粒、黑胡椒、盐。 全文
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鲜菇鸡腿焗饭图片
鲜菇鸡腿焗饭[图]
大米适量、新鲜鸡腿1个、鲜菇4朵、生姜一块、红枣4-5粒(2人份)。生抽、生粉、白糖、葱花(如果不喜欢用生抽也可以改成放盐调味,想米饭的颜色更深,可以添加几滴老抽)。 全文
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肥牛煮年糕图片
肥牛煮年糕[图]
年糕、肥牛、西兰花、高汤、胡椒粉、油盐。 全文
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木须肉丸图片
木须肉丸[图]
肉丸子20个、鸡蛋2只、迷你黄瓜2条、黑木耳适量、黄花菜适量、大葱1段、姜3克。花生油、老抽1大勺、生抽1大勺、料酒1大勺、水100ML、糖1小勺、盐、淀粉1小勺、鸡精。 全文
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