玉米须翠衣茶[图]
玉米须10克、西瓜皮100克、水600ml。 全文

辣乳拌油豆皮[图]
油豆皮、辣腐乳、生菜。 全文

彩蔬五谷杂粮饭[图]
香米、黑米、小米、红豆、绿豆、胡萝卜、玉米、豌豆。烹饪工具：飞利浦智芯回漩IH电饭煲PHILIPSHD4568。 全文

酸黄瓜炒肉丝[图]
酸黄瓜（超市一般都有卖的）、瘦肉。油、葱姜、蒜末、酱油、盐、鸡精。 全文

炒四棱豆[图]
四棱豆、油、姜末、适量糖、盐、鸡精。 全文

野生刺老芽汤[图]
速冻的刺老芽、汤宝一个、清水。 全文

韩式烤牛肉[图]
牛里脊（在皓月牛肉专卖柜台买的）、韩式烤牛肉酱（在韩国用品超市买的）、洋葱、生菜、蒜片、尖椒酱、辣白菜。 全文

清爽绿豆芽[图]
绿豆芽（最好是笨豆芽，就是短粗胖的那种，有卖的）、黄瓜（细长的水黄瓜即可）。蒜泥、盐、花椒油、糖、醋。 全文

木瓜沙拉[图]
青木瓜、柿子椒、蒜泥、红辣椒。鱼露、苹果醋(可用白醋代替)、柠檬、盐。 全文

芒果沙拉[图]
芒果、洋葱、青葱、花生碎。鱼露、苹果醋（或者柠檬汁）、糖。 全文

金枪鱼玉米沙拉[图]
甜玉米粒350克、胡萝卜1个、甜豌豆50克、泉水侵金枪鱼罐头1罐。蛋黄酱2大匙。 全文

橄榄油黑醋蔬菜[图]
小西红柿150克、橄榄20克、生菜叶150克。初榨橄榄油两茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎适量、盐一小勺。 全文