清炒莴笋[图]
莴笋一根、蒜3头、干椒、朝天椒各若干。盐、糖、白醋、鸡精（可免放）。 全文

炝拌迷你包菜[图]
抱子甘蓝一袋、干红椒1个、鲜红椒少许。橄榄油、花椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、醋少许。 全文

减肥凉菜[视频]
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微波烧冬瓜[图]
冬瓜、虾皮、葱花。食盐、食油、味精。 全文

胡萝卜莴苣丝[图]
莴苣一根、胡萝卜一根、黑芝麻适量。一勺盐、一汤匙生抽（酱油也行）、一勺糖、两汤匙芝麻油。 全文

百合江米荷叶粥[图解]
江米、荷叶、鲜百合。 全文

浸瘦肉水[图解]
猪肉一块（约3两）、姜一片。 全文

土豆泥汤
土豆（黄皮）300克。胡萝卜50克、洋葱（白皮）50克、面包屑50克、油炒面50克。盐4克。 全文

青椒炒菱角[图]
水菱角、青椒、盐、鸡精。 全文

减肥食谱（三）
洋葱四至六个、番茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。 全文

节瓜粉丝煮瑤柱虾米[图]
节瓜400克、粉丝1包、虾米15克、瑤柱10克（可以不放）。葱花15克、姜茸、蒜茸5克、盐10克、白糖2克、料酒5ml、香油少许。 全文

三色粥
绿豆30克、赤小豆15克、百合15克。 全文