胡萝卜莴苣丝[图]
莴苣一根、胡萝卜一根、黑芝麻适量。一勺盐、一汤匙生抽（酱油也行）、一勺糖、两汤匙芝麻油。 全文

百合江米荷叶粥[图解]
江米、荷叶、鲜百合。 全文

浸瘦肉水[图解]
猪肉一块（约3两）、姜一片。 全文

土豆泥汤
土豆（黄皮）300克。胡萝卜50克、洋葱（白皮）50克、面包屑50克、油炒面50克。盐4克。 全文

青椒炒菱角[图]
水菱角、青椒、盐、鸡精。 全文

节瓜粉丝煮瑤柱虾米[图]
节瓜400克、粉丝1包、虾米15克、瑤柱10克（可以不放）。葱花15克、姜茸、蒜茸5克、盐10克、白糖2克、料酒5ml、香油少许。 全文

减肥食谱（三）
洋葱四至六个、番茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。 全文

三色粥
绿豆30克、赤小豆15克、百合15克。 全文

清炒茼蒿[图]
茼蒿、蒜片、橄榄油。 全文

皮蛋苋菜汤[图]
红苋菜一捆（约500克）、皮蛋一个、热水3碗、大蒜3瓣。食用油、盐、香油（三人份）。 全文

白菜粉丝汤[图]
白菜100克、粉丝50克。葱末5克、盐5克、香油适量、味精少许。 全文

清炒豆苗[图]
豆苗、姜丝、蒜末、盐、香油、糖、鸡精。 全文