减肥食谱（三）

洋葱四至六个、番茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许。[LaoYanHuo.com]

排除废物和脂肪。瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机(肌肉)，一旦停止食用，体重便会回升。[LaoYanHuo.com]

第一天整天吃生果。 

第二天整天吃蔬菜(菜要选多叶种类，另加薯仔。 

第三天可吃生果和蔬菜。 

第四天八双香蕉加脱脂奶。 

第五天十二安士牛扒/六双番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。 

第六天无限量牛肉加蔬菜。 

第七天糙米/生果和蔬菜。[LaoYanHuo.com]