蔓越莓松子野米饭[图解]
野米1杯、松子60克、蔓越莓40克、白芝麻1大勺、盐1/4小勺、橄榄油1大勺。 全文

俄式杂菜汤
洋葱100克、西芹50克、胡萝卜100克、马铃薯200克、椰菜50克、番茄一只、辣椒和腌肉少许。 全文

西班牙土豆煎蛋饼2[图]
鸡蛋三颗、土豆一颗、洋葱半颗、黑胡椒粉、盐。 全文

全麦养生软欧包[图]
全麦面包粉280克、小麦胚芽50克、蛋液50克、水138克、盐2克、酵母粉3克、核桃60克、枸杞50克、桂圆50克、黄油25克​。 全文

木瓜养颜三文鱼[图]
挪威三文鱼250克、木瓜、清汤、味盐。 全文

维也纳牛排[图]
牛里脊500克、鸡蛋1个、普通面粉50克、面包糠80克、小西红柿8个、土豆1个、法香10克。盐4茶匙（20克）、白胡椒粉2茶匙（10克）、柠檬半个、油3汤匙（15ml）。 全文

翡翠红玉[图]
挪威三文鱼、苦瓜。 全文

鸡蛋三明治[图]
土司2片、白煮蛋1个、西芹1段、火腿适量、美乃滋1大勺、盐和胡椒粉少许。 全文

全麦大列巴[图]
中种：高粉189克、即发干酵母3克、水114克。主面团：全麦面粉81克、细砂糖22克、盐4克、奶粉11克、水59克、黄油16克。 全文

俄式蟹肉沙拉[图]
土豆、鸡蛋、沙拉酱、蟹肉。 全文

香煎奶酪丸子[图]
芝士奶酷两片、猪肉100克、鸡胸肉100克、鲜虾100克、安佳黄油适量。 全文

新西兰安格斯肉眼牛排[图]
肉眼牛排1份（大约200克，厚度为2厘米左右，这次的牛品种是黑色的安格斯牛，大理石状的肉，肥瘦均匀，肉质很嫩）、橄榄油少许、现磨海盐和黑胡椒。 全文