瑞士麦片坚果酥[图]
瑞士即食早餐麦片230克（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、碎核桃40克、熟南瓜子30克、熟白芝麻30克、蜂蜜100克、橙汁20克、鸡蛋1个。 全文

吉士蒜香片
大蒜、吉士粉。 全文

粉蒸鸡翅[图]
鸡翅500克、Bulgur100毫升（约70-80克，也可以用颗粒略小的couscous）、伏特加酒2大勺（30克）、白葡萄酒或热红酒2大勺（30克）、焦糖液1大勺（用砂糖也可以，需要砂糖1.5... 全文

菜罐头[视频]
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葡国鸡[视频]
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龙蒿鸡
童子鸡1000克。蒌蒿25克、蘑菇（鲜蘑）100克、胡萝卜100克、芹菜50克、洋葱（黄皮）50克、鸡蛋黄20克、小麦面粉50克。白葡萄酒150克、红葡萄酒50克、盐8克、胡椒粉2克、香... 全文

斯洛伐克蔬菜湯
洋蔥200公克、大蒜2瓣、奶油70公克、冷凍三色豆200公克、白葡萄酒100㏄、雞高湯5杯、麵粉40公克、優格50cc、鹽少許、胡椒粉少許、荳蔻粉少許。 全文

俄式红肠沙拉[图]
红肠1/2根（我用的是哈尔滨红肠不带肥肉的那种，可以根据自己的喜好选择哈尔滨的那几种红肠）、中型土豆一个、中型胡萝卜1个、酸黄瓜2根（罐头酸黄瓜不太大）、青豆小半碗... 全文

俄式杂菜汤
洋葱100克、西芹50克、胡萝卜100克、马铃薯200克、椰菜50克、番茄一只、辣椒和腌肉少许。 全文

西班牙土豆煎蛋饼2[图]
鸡蛋三颗、土豆一颗、洋葱半颗、黑胡椒粉、盐。 全文

约旦式沙拉[图]
酸牛奶250克、鲜黄瓜250克、大蒜285克、精盐10克。 全文

木瓜养颜三文鱼[图]
挪威三文鱼250克、木瓜、清汤、味盐。 全文