鲜果酸奶谷物麦片[图]
瑞士即食早餐麦片半杯（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、低脂原味酸奶120克、奇异果1个（可以根据自己的喜好选用其他新鲜水果）。 全文

芦笋沙拉2[图]
芦笋约8根、鸡蛋1个、全麦土司面包1片（一人份）。盐、黑胡椒各少许、橄榄油1tsp。 全文

酸黄瓜炒肉[图]
黄瓜、瘦肉、冰糖、干辣椒、香叶、花椒粒、大蒜。油、盐、葡萄酒。 全文

瑞士麦片坚果酥[图]
瑞士即食早餐麦片230克（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、碎核桃40克、熟南瓜子30克、熟白芝麻30克、蜂蜜100克、橙汁20克、鸡蛋1个。 全文

胡萝卜沙拉[图]
胡萝卜、柠檬汁、美乃滋沙拉酱、盐、现磨白胡椒。 全文

瑞士农家秘方果酱[图]
桃子、李子、糖。 全文

燕麦酥脆饼[图]
燕麦片300毫升（约240-260克）、黄油100克、糖粉3-4大勺、砂糖50-80克、香草糖粉1小勺。 全文

烤苹果[图]
4个苹果、1片柠檬、11/2tbsp蜂蜜或枫浆、少许肉桂粉、肉豆蔻粉、生姜、少许海盐（比如fleurdesel）、4tbsp果干（比如葡萄干、杏脯等）、2tbsp坚果碎、2tbsp无盐黄油切8片、... 全文

芦笋沙拉[图]
芦笋、姜、青辣椒、苹果醋、米酒（或黄酒）、生抽、红糖、香油、植物油。 全文

英式香酥烤苹果[图]
黄油酥粒：黄油50克、面粉100克、黄砂糖30克、盐1克、肉桂粉2克。苹果馅：苹果2个、黄砂糖20克、肉桂粉2克、柠檬汁少许。 全文

阿根廷燃情鸡翅[图]
鸡翅、阿根廷燃情烤肉料、清水。 全文

德国咸猪手[图]
猪手（猪肘）半个约800克。香叶、百里香碎、西芹末、蒜片、洋葱丝、盐、胡椒粉、白兰地。 全文