白灼时蔬[图]
甜玉米、白菜、青灯椒、红椒、胡萝卜（不一定是这些，你喜欢什么蔬菜就用什么）。鸡汤汤宝（够狠就直接放白开水）、蚝油、蒸鱼豉油、淀粉（够狠就别加了）。 全文

奶香红薯干[图]
红薯。白糖、黄油。 全文

海带花生烧猪蹄[图]
猪蹄一只、花生和海带丝各200g、小葱两根、姜四片、辣椒丝少许、八角两个、料酒、老抽、盐、白糖。 全文

山楂消脂粥[图]
山楂1杯、糯米（或大米）1杯、清水12杯、冰糖适量。 全文

荷花荷叶减肥茶[图解]
荷叶、荷花、茉莉花、薰衣草。 全文

五彩瘦身靓汤
玉米粒、豌豆、香菇、胡萝卜、鸡蛋、香菜、淀粉、鸡精、糖、盐。 全文

紫菜肉末羹
紫菜10克、猪瘦肉50克、清汤300克、葱姜末共10克、湿淀粉20克、香油、味精、醋各适量。 全文

大蒜减肥粥[图]
大蒜、大米、姜丝。 全文

红烧海米冬瓜[图]
冬瓜400克、干海米20克。老抽1茶匙、盐1茶匙、白糖1/2茶匙、干淀粉1茶匙、味精1/4茶匙。 全文

莲子百合龙眼汤[图]
莲子100克、百合20克、桂圆肉30克。蜂蜜适量。 全文

雪菜百叶[图]
雪菜（雪里蕻）300克、百叶1束（约10片）、辣椒2个、碱粉1大匙。盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。 全文

虾皮蚝油烧冬瓜[图]
小号冬瓜一个、虾皮1把、盐1茶匙、生抽1汤勺、蚝油1汤勺、清水适量。 全文