排骨炖牛蒡

2、牛蒡洗净，切成片状或其他形状。

3、煮锅中加足量的水，姜和花椒，待水开后倒入肉和牛蒡，文火煲1粒钟，加适量食盐再煲20分钟即可食用。

贴士：
1、煲的时候，看到有泡好的木耳，就顺手和盐一起丢进去了几朵，完全没有预谋的。

2、煲汤没有太多技巧性，就是火候与耐心。可这看是平凡的汤水，恰是我们冬季里不可缺少的暖身之品，颇有“润物细无声”的功效。

3、牛蒡又名东洋人参,可用来防治头痛、烦闷、金疮、皮肤、搔痒等症。牛蒡中可分离出一种广效的抗癌物质牛蒡酚，牛蒡的热水提取物也显示了较强的抗癌活性。依中医学的观点，牛蒡的功能是疏散风热、消肿解毒、预防癌症及动脉硬化，改善便秘。所有根菜类蔬菜中，植物纤维含量最多的是牛蒡，它的水溶纤维和不溶性纤维各占一半，可以使乳酸菌更活泼，彻底发挥改善便秘的功效，木质素是牛蒡所含的最多植物纤维的一种，它具有十分优异的抗菌作用。[LaoYanHuo.com]