黑麦发糕

2、将水和混合面粉混合拌匀，成厚糊状，加入油。

3、放在温暖处发酵，发至两倍大。

4、撒上枸杞在表面。

5、蒸锅水开后，放入装了面糊的容器，大火四十分钟。

6、稍凉后，取出发糕切件就可以了。

贴士：黑麦功效与作用：
1．预防癌症。黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，异黄酮以及微量元素硒，均具有明显的抗癌作用。经常食用黑麦食品可有效降低乳腺癌、前列腺癌和大肠癌等疾病的发病率。

2．延缓衰老。黑麦中含有微量元素硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化。

3．降压降脂。黑麦中富含可溶性黑麦纤维，可降低血糖，降低胆固醇，阻止脂质过氧化瓜，对高血压、高脂血症等疾病都有明显的防治作用。

4．预防糖尿病。有研究表明，黑麦面包的结构紧密并且湿度大，在人体内分解的速度较慢，只城要较少的胰岛素就能保持人体血液的平衡因此常吃黑麦面包可以达到预防糖尿病的目的。[LaoYanHuo.com]