奶香紫薯木瓜羹的做法图片

奶香紫薯木瓜羹

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成果:0个   作者:小媚 查看源文
材料
紫薯、木瓜、伊利舒化奶(不喜欢牛奶就不用牛奶,加糖即可)。[LaoYanHuo.com]
特  色:
节日排毒清肠美颜计——奶香紫薯木瓜羹。[LaoYanHuo.com]
做法
1、紫薯削皮,切小块,放适量水,微波高火5分钟至熟透。

2、紫薯放进搅拌机,加适量水和牛奶,高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可。

3、木瓜切块,放到紫薯羹里拌匀食用。

贴士:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。具有特殊保健功能。在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素为人体带来多种益处。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。紫薯纤维素含量高,这类物质可促进肠胃蠕动,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。[LaoYanHuo.com]

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