材料
特 色:
粥是秋季养生的最佳选择。[LaoYanHuo.com]
做法
1、燕窝提前几个小时用温水泡软。
2、砂锅中放适量清水烧开，将洗干净的大米放进锅内。
3、瑶柱也跟着放进去。
4、大火煮开后改中小火煮至大米开花。
5、然后将燕窝和蔓越莓再煮一会儿，燕窝透明了就可以了。
6、出锅前加少许盐调味。
贴士：燕窝含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，味甘性平、能滋阴润燥，还能增强免疫力。瑶柱，就是我们平常称的干贝，是一种能滋阴补肾的低热量食品。[LaoYanHuo.com]
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