香酥鹰嘴豆

2、去皮。

3、用纸巾擦去水分。

4、将鹰嘴豆放入烤盘内。

5、倒入少许食用油。

6、用手轻轻搅动，使其每粒豆子上都裹满油。

7、烤箱开启，预热200度。

8、将豆子放入，烘烤20分钟左右，颜色金黄，口感酥脆为佳。

9、将豆子倒入盘内，倒入少许椒盐。

10、根据个人喜好，撒入少许盐。

11、搅拌豆子，将盐和椒盐裹满。

12、凉凉即可。

贴士：
1、鹰嘴豆质地坚硬，需提前浸泡一晚以上哦。

2、泡好后，扒掉外皮，口感会更好。

3、倒入少许食用油，将豆子周身裹满油，烤的豆子才能香脆。

4、烤箱温度略有不同，根据自家烤箱温度而定。成品豆子成深金黄色，尝尝很酥脆即可。

5、口味可以根据个人喜好调味，盐、椒盐、咖喱等均可。

6、要做好吃的香酥豆子四个窍门：
1）豆子提前浸泡，越大的豆子，外皮越硬，时间越久。

2）豆子扒皮，省去吐皮的烦恼，口感也会更好。

3）豆子烤之前，事先在豆子周身抹油，烤出来的豆子更香酥。

4）豆子大小不均，所以烤制的过程中，不断翻炒，烤的火候到的就事先挑出来，防止烤糊。

7、鹰嘴豆，因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。

8、鹰嘴豆的营养物质的全面性、蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上，远远高于其他各种豆类，鹰嘴豆因此赢得了“豆中之王”、“粗粮中的粗粮”的美称，被誉为“珍珠果仁”，在世界上享有“黄金豆”的美称。

9、最值得一提的是，鹰嘴豆除了用作食品外，在医学上也有广泛应用，我国传统医学表明，它在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。[LaoYanHuo.com]