材料
西兰花一棵、蒜5瓣、橄榄油、盐、鸡精。[LaoYanHuo.com]
特 色:
献给初夏的清爽小菜。[LaoYanHuo.com]
做法
1、西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮切成小的滚刀块。
2、烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去略煮煮。
3、再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用。
4、热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒。
5、调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘。
贴士：
1、挑选西兰花的时候，外形圆润，同等大小下，手感较重的质量比较好。
2、值得注意的是，西兰花焯水时间要短，入开水锅后一变色马上就可以捞出，否则口感和卖相和营养都会大打折扣。[LaoYanHuo.com]
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