海带豆腐里脊汤[图解]

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成果:0个   作者:梓晴 查看源文
材料
海带100克、里脊肉150克、嫩豆腐100克、蘑菇50克、生姜一块、香葱2根。
[LaoYanHuo.com]
特  色:
这道海带汤,安全又没有副作用的补碘方法,而且其中还含有肉、豆制品、菌菇,营养超全面。[LaoYanHuo.com]
做法
1、海带洗净备用;里脊肉切片;嫩豆腐切片;蘑菇洗净撕成小朵;生姜洗净切片、香葱洗净切碎。


2、里脊肉片加入料酒、酱油、淀粉拌匀。


3、锅中加入适量清水,加入浓汤宝煮至溶化沸腾,依次加入海带结、嫩豆腐和蘑菇。


4、煮开后再加入生姜片和腌制好的肉片,煮沸后撇去浮沫,勾薄芡。


5、最后调入白胡椒粉,撒香葱碎,淋少许香油起锅盛入汤碗中即可。


6、防辐射的方法,吃碘片不如吃海带。


贴士:
1、如果用的是干海带,需要提前用清水泡发后洗去黏液,沙粒,切成长条状,打成结备用。

2、海带结本身有咸味,汤中再加盐一定要酌情少许即可。

3、豆腐可以选嫩豆腐,或者油豆腐、豆腐皮,口感会有不同。[LaoYanHuo.com]

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