材料
做法
1、将黑芝麻、黑米、黑豆洗净晒干，下锅小火炒香，然后撵碎（我在超市买的现成的哦，在家里也可以自己做哦）。
2、锅内加清水煮沸后，将提前泡好的糯米放入，大火煮开转小火煮至米开花，加入黑芝麻、黑米、黑豆的粉末继续煮至浓稠，根据个人口味放入冰糖稍煮片刻，加适量核桃仁即可食用。
贴士：黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒，消肿止痛；并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。黑枣有营养仓库之称，常食有补中益气、补血、维持上皮细胞组织的功效。[LaoYanHuo.com]
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